首先關于心理上的疲憊，在復習的時候我們總會有一些干擾我們心態(tài)的問題，比如我們總會懷疑自己，會擔心考不上之類雜七雜八的想法，但是我們一定要及時調(diào)整心態(tài)，因為我們不能放棄！
建議：
拒絕精神內(nèi)耗，我們的人的精力是有限的，在復習的過程中，精神內(nèi)耗真的會影響我們整個復習狀態(tài)，所以一定要拒絕精神內(nèi)耗！我們可以在學累了的時候暢想一下上岸之后美好的未來，比如找到了特別優(yōu)秀的男女朋友，或者自己搞科研獲得了巨大成果等等。讓我們的心理得到按摩，從而舒緩疲憊的狀態(tài)。
每日反省，每個考研人都很容易陷入反芻的思維陷阱當中，有些考研題做不好的時候就很容易開始自我懷疑，這個時候我們就需要每天對自己進行復盤，反省一下自己在今天的復習過程中收獲了什么，明天如何復習才能夠效果更好，如此人的狀態(tài)才能進入正循環(huán)之中，每晚入睡的時候都會感到充實！
其次是關于身體上的疲憊，很多同學由于真的復習了很長的一段時間，而且在復習的過程中也沒有進行鍛煉?，F(xiàn)在的天氣又很容易生病，從而導致狀態(tài)特別的不好，進而影響復習的進度和效率，那么有什么解決辦法呢？
建議：
1.適當?shù)腻憻挘?/span>學習了一天身體真的很容易感到疲憊，這個時候我們可以回到住的地方做做仰臥起坐，開合跳之類的讓自己的身體能夠保持一個好的狀態(tài)。有條件的也可以在戶外跑半個小時，運動的好處就不多說了，不僅可以促進我們的血液循環(huán)，還能讓我們保持一個好的學習狀態(tài)。
2.規(guī)律健康的飲食，好的飲食能夠保障我們有充足的精力來進行學習，不要為了方便每天吃些沒有營養(yǎng)的食物，當我們的大腦營養(yǎng)跟不上去的時候，復習怎么會有狀態(tài)呢？學姐之前就有一個同學臨考試的時候食物中毒被送進醫(yī)院，最后錯過了考試，所以同學們在最后的階段飲食一定要注意！不要暴飲暴食，也不要吃的太少！一定要記得規(guī)律健康的飲食！
最后是感覺忙不完的疲憊，這個時候我們的復習大多數(shù)已經(jīng)到了沖刺階段，我們會有做不完的沖刺卷，背不完的知識點，每天都覺得自己的任務很重，完不成又滿滿的愧疚感！每天都感覺很忙，但是有的時候又覺得忙的沒有意義，背了好幾輪知識點但是再看就又忘了，背了忘忘了背如此反復，心理壓力很大！
建議：
目標激勵，我們可能會因為完不成自己定的目標，而陷入自責和自我否定中，這個時候我們就需要目標激勵了。我們可以用小目標激勵自己，比如今天你準備做完一套考研英語真題，但是你只完成了閱讀部分。不要緊，你只要想這年的閱讀真題這part，你已經(jīng)掌握住了。你可以因為完成這一小目標而開心，然后明天的時候再提高自己做真題的效率~
每日復盤，這個復盤不是反省自己的每日狀態(tài)，而是復盤自己的復習計劃。在復盤的時候一定要結合自身，比如你政治比較薄弱，那么明天復習的時候就多放些時間在政治的知識點上。如果你覺得自己刷了好多英語真題但是錯誤率還是很高，那么你就要追求做題的質(zhì)量而不是數(shù)量，問問自己是不是把每篇英語閱讀真題都掌握住了。
